Papas de aveia integral no microondas

Ingredientes:

- 1/2 chávena de flocos de aveia integral

- 1 banana

- sumo de 1 laranja

- 1/2 chávena de água

- 1 maçã de Alcobaça laminada

- 8 nozes

- canela em pó (a gosto)

Colocar os flocos de aveia integral numa chávena, perfazer até acima com água e deixar repousar 30 minutos. Passado este tempo, retirar a água.

Colocar uma banana inteira na MicroDelicia Redonda (Tupperware) e esmagar a mesma com a ajuda de um garfo. Adicionar os flocos de aveia integral, o sumo da laranja, a água, colocar a tampa e pôr no microondas 6 minutos na potência máxima.

Envolver bem as papas de aveia integral, adicionar a maçã laminada, as nozes, polvilhar com canela em pó a gosto e servir.