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Omelete pre-workout
Ingredientes: - 1 ovo - 4 nozes - canela a gosto (opcional) Colocar numa caneca o ovo, as nozes e mexer bem. Colocar no microondas 1...
Amorplacozinha
Nov 21, 20181 min read
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Omelete de cogumelos
Ingredientes: - 4 fatias de chourição do lombo fatiado ripado - 1 embalagem de cogumelos frescos (250gr) - 5 ovos -sal, azeite, pimenta...
Amorplacozinha
Nov 20, 20181 min read
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Creme de cenoura e feijão verde
Ingredientes. - 370 gr courgete - 200 gr cebola - 2 dentes de alho - 400 gr cenoura - 100 gr feijão verde - 350 gr água - sal e azeite (a...
Amorplacozinha
Nov 20, 20181 min read
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Cozido de grão light
Ingredientes: - 1 kg de carnes magras (a gosto) partidas - 1/2 chouriço de porco preto picante ás rodelas - 1/2 farinheira de porco preto...
Amorplacozinha
Nov 19, 20181 min read
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Biscoitos de aveia integral
Ingredientes: - 1 ovo - 300 gr. flocos de aveia integral - 140 gr. leite de soja com sabor a baunilha - 120 gr. manteiga de amendoim...
Amorplacozinha
Nov 18, 20181 min read
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Panqueca na caneca fit
Ingredientes: - 1 ovo - 30 ml whey chocolate - 2 colheres sopa de iogurte grego light - canela a gosto Numa caneca coloca-se um ovo, os...
Amorplacozinha
Nov 17, 20181 min read
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Bacalhau espiritual light
Ingredientes. - 3 postas de bacalhau - 3 ovos - 400 gr. batata doce aos cubos - 1 litro água - 5 gr. azeite - 100 gr. cebola - 4 dentes...
Amorplacozinha
Nov 17, 20181 min read
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Quinoa rápida no microondas
Ingredientes: - 1/2 chávena de quinoa - 1 chávena de água - sal, alho em pó a gosto - um fio de azeite Na MicroArroz (Tupperware),...
Amorplacozinha
Nov 17, 20181 min read
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Bifes de peru recheados
Ingredientes. - 10 bifes de peru - 6 dentes de alho esmagados - 1 molho de coentros picados - 300 gr. espinafres - 300 gr. cogumelos...
Amorplacozinha
Nov 15, 20181 min read
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Bolo de São Martinho Fit
Ingredientes: - 500 gr. batata doce - 100 gr. figos secos - 100 gr. amêndoa - 4 ovos - 200 gr. açúcar - 3 colheres de sopa de farinha de...
Amorplacozinha
Nov 15, 20181 min read
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Bifinhos em molho de 3 pimentas
Ingredientes: - 6 bifes de novilho - 6 dentes de alho esmagado - 1 folha de louro - mistura de 3 pimentas em grão - 100ml de natas - 1...
Amorplacozinha
Nov 13, 20181 min read
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Trança recheada
Ingredientes. - 150 gr. de leite - 2 colheres de chá de fermento em pó - 1 pitada de sal - 50 gr. de açúcar - 50 gr. de margarina - 440...
Amorplacozinha
Nov 13, 20181 min read
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Creme de bróculos
Ingredientes: - 480 gr. courgette - 160 gr. cebola - 90 gr. alho francês - 4 dentes de alho - 250 gr. bróculos - 350 gr. água - sal e...
Amorplacozinha
Nov 13, 20181 min read
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Frango recheado com ervas frescas
Ingredientes: - 1 frango do campo - 1 molho de coentros - 1 molho de salsa - 1 molho de tomilho fresco - 1 molho de manjericão - 2 ramos...
Amorplacozinha
Nov 8, 20181 min read
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Lombinho em massa folhada
Ingredientes: - 2 lombinhos de porco - 2 rolos de massa folhada - fiambre - queijo - massa pimentão doce - massa de alho - vinagre de...
Amorplacozinha
Nov 8, 20181 min read
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Panqueca de aveia no microondas
Ingredientes: - 1 banana - 1 ovo - 30ml farinha integral de aveia ou flocos de aveia - canela, agave e nozes a gosto Num recipiente de...
Amorplacozinha
Nov 8, 20181 min read
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Bolo de maçã e noz da avó Ana
Ingredientes: - 4 ovos - 1 chávena de açúcar - 2 chávenas de farinha Branca de Neve - 1 chávena de óleo - canela a gosto - 1 c. chá...
Amorplacozinha
Nov 8, 20181 min read
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Salteado de legumes, cogumelos chineses e tiras de perú
Numa wok colocar azeite, um saco de legumes e cogumelos chineses congelados e deixar cozinhar um pouco. Adicionar as tiras de peru,...
Amorplacozinha
Nov 6, 20181 min read
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Creme de couve branca
Ingredientes: - 230gr. courgette - 230gr. couve branca - 240gr. cenoura - 1 alho francês - 1 molho de salsa - 300gr. água - sal e azeite...
Amorplacozinha
Nov 6, 20181 min read
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Brownie light
Ingredientes: - 2 bananas esmagadas - 1/2 chávena açúcar amarelo - 2 ovos - 1 c. chá essência de baunilha - 1 chávena farinha aveia...
Amorplacozinha
Nov 4, 20181 min read
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